Hans Henrik Kleinert • like2hike.dk
Små grupper • Varieret natur • Familiedrevne Hoteller • Rejsegarantifonden
Hans Henrik Kleinert

Hans Henrik Kleinert

Jeg er frivillig turleder i DVL med særlig interesse for de sundhedsfremmende aspekter af vandring, og det er både de fysiske, psykiske, sociale og åndelige elementer, som jeg finder spændende. Ligeledes er jeg tilknyttet like2hike med henblik på sammen med andre at kunne få og give store oplevelser i samklang med naturen. Jeg har adskillige års efteruddannelse indenfor både fysioterapi og psykoterapi. Ejer af DIPU, som tidligere uddannede kropspsykoterapeuter, nu kun laver videreuddannelse for psykoterapeuter. Hvorfor mener du at kombinationen af vandring og dine øvelser kan hjælpe på søvnløshed/ smerter i kroppen?Det er min erfaring, at vandring skaber rum for livlighed, både i kroppen, psyken og i det sociale. Smerter er en blanding af fysiske og psykiske faktorer. En række af de vigtige faktorer for oplevelse af smerte er:

at blive lyttet til og taget alvorligt, – og at lytte til andre at bevæge sig, ikke lade smerterne styre ens liv (i det omfang det giver mening ikke at lade dem styre) at vandre og bevæge sig med bevidsthed at få passende udfordringer at arbejde psykologisk med smerterne at arbejde kognitivt med forståelse og mening at opleve samhørighed/fællesskab

disse vil vi få lejlighed til at arbejde med og fordybe.

Hvem ser du for dig som deltagere i netop denne slags vandreferie?Folk der er fokuseret på at håndtere den situation, som netop de er kommet i. Det kan være situationer som indbefatter for eksempel:

smerter fra bevægeapparatet, inklusiv slidgigt, rygsmerter og andet vanskeligheder ved at få hjælp – og ved at finde ud af hvordan han/hun hjælper sig selv manglende motivation, eller manglende evne til at handle på en ellers god motivation rekonvalescens efter for eksempel et længere sygeleje eller en voldsom begivenhed kroniske smerter

Hvad kan du bidrage med, som kan forbedre deltagernes sundhed?Konceptet har 3 sundhedsfremmende elementer: Bevægelse, fællesskab og mening. Mit speciale er at arbejde psykologisk med det fysiske og fysisk med det psykiske, og det vil jeg også udfolde på turene i det omfang, at det føles naturligt. Desuden kan jeg med min fysio- og psykoterapeutiske baggrund være rådgivende og vejledende med hensyn til skader, modstande og optræning. Hvad kræves der af deltagerne på turen ud over at vandre?At de er indstillet på at være i et fællesskab, at de er indstillet på at være åbne overfor hinanden og lederne, at de vil vandre og lave forskellige øvelser. Hvad mener du deltagerne skal gøre, når de kommer hjem igen fra ferieturen?

Huske erfaringer, gjort på kurset, med at håndtere smerte/lidelse Bruge de redskaber, som de har tilegnet sig Fokusere, få en daglig eller bare regelmæssig praksis med at lave øvelser